Czas podsumowań i czas zmian

Tyle ścieżek przede mną... (c) 250dni

250 dni przygotowania do Double Start w Berlinie uważam za zakończone. Plan treningowy zrealizowałam z wielką przyjemnością i zakończyłam wymarzonym sukcesem. Udowodniłam tym sama sobie - i nie tylko sobie - niejedno...

Czas podsumowań, bo chciałabym tutaj skrobnąć dwa słowa oceny całej koncepcji mojego planu. Plan wymyśliłam tuż po zapisaniu się na Berlin, kiedy jeszcze nie biegałam i prawie w ogóle nie startowałam. Dzisiaj mogę powiedzieć, że plan treningowy wg Joe Friel'a, oparty na pracy z pulsometrem, jest świetny dla takich amatorów jak ja. Prowadzi przez sezon jak po sznurku. W książkach tego autora znalazłam wiele cennych wskazówek. Jedyny warunek: systematyczność i konsekwencja.

Czas zmian, bo tymi słowami kończę tego bloga. Ale jak kiedyś napisałam: "250 dni" się tak naprawdę nie kończy. Zapraszam do śledzenia kolejnych dni na 1005dni.blogspot.com :)

"Roztrenowanie" z TrailRun

Uświadamiam sobie, że moje ciało ma intrygujące właściwości. Niezwykle trudno jest doprowadzić moje mięśnie do bólu ze zmęczenia czy z zakwaszenia. Pojęcie skurczów jest mi obce. Kiedyś podejrzewałam, że to oznacza: na treningach i startach nie dałam z siebie wszystkiego, co mogłam / powinnam. Dochodzę do wniosku, że u mnie to jednak tak nie działa. Z jednej strony to fajne, taka specyficzna wytrzymałość. A z drugiej - bardzo trudno jest mi rozpoznać, czy nie przesadzam. Co najwyżej dopiero po efektach... Podejrzewam, że moje trudności ze snem w ostatnich dniach to może być efekt przemęczenia. Dlatego piszę "roztrenowanie", a nie Roztrenowanie. Kolejny dzień. Bo nie mogłam odpuścić sobie dzisiejszej okazji, aby zobaczyć poniedziałkowy trening organizowany przez sklep TrailRun. Rozgrzewka w terenie i masa ćwiczeń. Takich właśnie treningów mi brakuje i będę się starać, żeby korzystać z nich jak najczęściej. Sama sobie tak urozmaiconego treningu nie wymyślę, a do tego czas mija niepostrzeżenie w miłym towarzystwie:)

"Roztrenowanie" na Biegu Trzech Kopców

Start z łąki - Kopiec Krakusa (c) AniaŚ

Otwieram oczy przed szóstą rano z przerażającym pytaniem w głowie: gdzie jestem i gdzie dzisiaj startuję? Wiem co to oznacza, i czuję to cała, że nie powinnam. Mój organizm woła o czas odpoczynku, o porę na prawdziwe roztrenowanie, a ja mu każę znowu stawać na linii startu. Ale jak to ja, nie potrafiłam sobie odmówić. Zasadniczym argumentem "za" Biegiem Trzech Kopców miało być zapoznanie się z ciekawą trasą, pozwiedzanie tras biegowych w mieście.

Jeśli chodzi o organizację, obawiałam się, że porównania do zeszłotygodniowego Berlina będą się same nasuwały.

"Roztrenowanie" w Jaśle

(c) jaslonet.pl

(c) terazjaslo.pl

No dobra, przesadziłam z tą wycieczką biegową w czwartek. To nie było w porządku wobec moich nóg i stóp, te 27 górskich kilometrów. Czwartego dnia po maratonie. Za to 10 zł za przejażdżkę 6 km rowerem w dół Doliny Chochołowskiej, to jedne z najlepiej wydanych 10 zł;)
Klubowy wyjazd na "Jasielskie Run and Roll" umawialiśmy właściwie dopiero na ostatni moment...

Kilka Dni Po

Szlak do Jarząbczej Doliny (c) 250dni

 
Naczytałam się, jak to Kilka Dni Po (maratonie oczywiście) ludzie się pokładają, schodzenie po schodach jest mission impossible i takie tam. O ile tuż za metą, gdzie trzeba było przejść w spokojny marsz, czułam przez kilka(-naście) minut bardzo dziwne napięcie w całych nogach, to już po umyciu i przebraniu się pozostało tylko lekkie spęcznienie przedniej części stóp.

Szlak na Błyszcz (c) 250dni

Obwiniam o to skarpety kompresyjne, już wcześniej czułam, że w tej części stopy są niewystarczająco obcisłe; a na takim dystansie się to ostatecznie potwierdziło. 

 
No to czekałam na jakieś dramatyczne wrażenia przy poniedziałkowej pobudce. A tu nic, normalnie wstałam, założyłam buty na obcasie, zeszłam ze schodów i w pracy również nie skorzystałam z windy jak zwykle:) Normalnie funkcjonuję, chociaż może świeżością bym tego nie nazwała. Poniedziałek Po był dniem świętowania, głównie kulinarnie:) 

1. dzień: 43 km. BERLIN MARATHON Running

Wynik netto: 03:57:23

2168. miejsce w klasyfikacji brutto kobiety open, na 8995 sklasyfikowanych.

Oba "występy" dały mi 5. miejsce w klasyfikacji Double Starters kobiety open, na 40 które ukończyły.

Ponieważ to dzień numer jeden mojego projektu, z góry ostrzegam, że będzie bardzo szczegółowo. Wszystkie detale wydają mi się warte zapamiętania:)

2. dzień: 46 km. Berlin Marathon INLINE SKATING

Wynik netto: 01:25:39

59. miejsce w klasyfikacji brutto kobiety open, na 1449 sklasyfikowanych.

To wydarzyło się popołudniu, a dzień zaczął się tak...

Pobudka o 7:05. O dziwo, czułam się nawet wyspana. Jakość snu zawdzięczam stoperom do uszu:) Po co jednak wstawałam tak wcześnie, skoro wyścig dopiero o 15:30? Otóż umówiliśmy się z Darkiem na poranny jogging po mieście.